美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

　　第一名:苹果

　　苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称"苹果日"。

　　第二名:杏 杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

　　第三名:香蕉

　　香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

　　第四名:黑莓

　　同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。

　　第五名:蓝莓 蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

　　第六名:甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

　　第七名:樱桃 能帮助人体保护心脏健康。

　　第八名:越橘 能帮助减少尿路感染的几率。

　　第九名:葡萄柚 维生素C的含量很高。

　　第十名:紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。